Fitness Masculino

O treino de perna perfeito para construir uma base sólida

Aumente o nível do seu dia de perna. Este último exercício para pernas combina movimentos compostos com exercícios de resistência para lhe dar pernas fortes e musculosas.



Leia Mais

O treino de peito definitivo para aumentar a massa

Corte um físico requintado com o treino de peito definitivo, que combina carga de peso com movimentos cruzados para o máximo ganho de massa.



Leia Mais

8 melhores exercícios de ombro e treino para homens

Melhore a sua função e forma com o treino de ombro perfeito, apoiado pela ciência e que visa todos os músculos dos ombros.



Leia Mais

15 exercícios de abdominais em casa que irão tonificar a sua barriga

Esmague-se no conforto da sua casa com estes exercícios abdominais supereficazes dos seus YouTubers favoritos de fitness.

Leia Mais



O melhor treino de bíceps para braços musculosos

Aumente o seu jogo do dia do braço com o melhor treino de bíceps que visa todas as partes do seu braço e aumenta a intensidade para o modo besta.

Leia Mais

Oito melhores exercícios para as costas para construir um físico amplo

Fique forte e amplo girando seu treinamento para as costas, que tem dezenas de músculos esperando pelo nosso treino de costas definitivo.

Leia Mais

12 melhores exercícios Kettlebell para um treino de corpo total

Estes são os melhores exercícios com kettlebell que esculpirão seu corpo e aumentarão a força do núcleo em um único treino.

Leia Mais

5 melhores exercícios de armadilha para construir espessura posterior

Siga nosso guia para os melhores exercícios de armadilhas para ganhar força e massa, além de melhorar sua postura e prevenir lesões no ombro.

Leia Mais

5 melhores exercícios de tríceps e exercícios para construir braços fortes

Envolva o modo de animal com tríceps bem definidos. Obtenha uma melhor definição muscular em seus braços com esses treinos de tríceps e exercícios para aumentar a massa.

Leia Mais

15 exercícios HIIT que o deixarão destruído

Os treinos HIIT são uma forma eficiente de aumentar a sua forma física em um curto espaço de tempo. Adicione-os à sua rotina para ser destruído para o verão.

Leia Mais

4 melhores exercícios de panturrilha que aumentarão a massa rapidamente

Adicione esses exercícios para panturrilhas à sua sessão diária de ginástica para aumentar a massa, melhorar a função e obter panturrilhas que se parecem com uma estátua renascentista.

Leia Mais

Como se livrar dos punhos do amor

Domestique sua barriga e livre-se de suas alças de amor com essas mudanças de estilo de vida que farão você se sentir e parecer incrível.

Leia Mais

Oito melhores exercícios com halteres para construir um físico forte

Mantenha seu treino simples com estes melhores exercícios com halteres. Vai trabalhar todo o seu corpo, construindo um físico, músculos e massa fortes.

Leia Mais

5 melhores exercícios para uma região lombar forte

Adicione esses exercícios para a região lombar à sua rotina regular de ginástica para aumentar a força, melhorar a mobilidade, aumentar o desempenho e reduzir a dor.

Leia Mais

O treino abdominal definitivo para o seu núcleo

Adicione este treino de abdominais inferiores em casa de 10 minutos à sua rotina diária para sentir a queimadura, aumentar a força do seu núcleo e obter abdominais bem definidos.

Leia Mais

10 melhores conjuntos de halteres ajustáveis ​​para exercícios em casa

Estes são os melhores conjuntos de halteres ajustáveis ​​que levarão seus exercícios domésticos para o próximo nível.

Leia Mais